瑜伽
一个将瑜伽迈向全球的神秘传奇人物

一个将瑜伽迈向全球的神秘传奇人物


听过那个令人惊叹的拜师故事。1890年,有着“神童”称誉的梁启超初次见到康有为,立即被后者的“大海潮音,作狮子吼”所折服,拜

发布时间:2016-04-08
运动解剖学在瑜伽练习中的作用

运动解剖学在瑜伽练习中的作用

今天跟人家分享一些运动解剖学方面的知识,尤其是运动解剖学在瑜伽练习中的作用。经常有同学问我:“为什么我无法完成这个动作?”或者“

发布时间:2016-04-07
美丽的巴厘岛瑜伽节,你来过吗?

美丽的巴厘岛瑜伽节,你来过吗?

每年4-9月是巴厘岛的最佳旅游时节,没有过多的雨水、景致嫩翠得刚好。远离都市的雾霾与喧嚣,投入绿野仙踪的怀抱,何等惬意。而巴厘岛近年来也成为瑜伽

发布时间:2016-04-07
这几招,教你轻松学冥想

这几招,教你轻松学冥想


在快节奏、高压力的都市生活中,大概每个人都渴望这样一种状态:工作上能专注,内心里能安静,一直保持着幸福感。是啊,太理想化了,事实上很难做到。不过说到

发布时间:2016-04-06
三个小故事打开你的瑜伽心灵

三个小故事打开你的瑜伽心灵

生活中总会有一些经历,唤起自身从未曾想过的惊人力量。越来越多的研究表明:瑜伽可以让历经过创伤的人们的生活得到很大改善。对ptsd(创伤后精神紧

发布时间:2016-04-05
你眼中的瑜伽和太极是怎样的?

你眼中的瑜伽和太极是怎样的?

瑜伽人董老师谈瑜伽和太极,看她怎么说? 瑜伽和太极,诞生于喜马拉雅山两侧的文明,虽生发于不同之处,却在精神层面不期而遇,让那些充满生活哲理的力量,穿越时

发布时间:2016-04-05
手臂上举致敬式到手倒立式,原来可以这样做

手臂上举致敬式到手倒立式,原来可以这样做


向上致敬功效教如何从根基开始向上伸展,拉长侧腰,加强手臂和肩部。功法1、站立在垫面上,将两脚大脚趾相贴,两脚跟之间可稍微分开。将每只脚的脚底

发布时间:2016-04-01
多年的瑜伽困惑,答案就在这里

多年的瑜伽困惑,答案就在这里

这些老师之间的对话,大多是围绕教学展开的,他们是来自普纳艾扬格瑜伽总院的拉吉拉克斯米(dr.rajlaxmi)、拉吉菲•米塔(dr.rajvi mehta)和芙柔泽•

发布时间:2016-04-01
7个瑜伽力量练习,让你瘦出马甲线

7个瑜伽力量练习,让你瘦出马甲线


你是否常常遭遇这样的尴尬境地:为了拥有结实的腹部、为了能玩转需要极强核心控制力的手臂平衡体式,你每天重复着卷腹、仰卧起坐等各种“虐&rdqu

发布时间:2016-04-01
在瑜伽体式练习中学会冥想

在瑜伽体式练习中学会冥想


在开始瑜伽习练的头几个月甚至头几年总是让人很有成就感。你的姿态更挺拔了,肌肉也变得更强健更柔软。深沉的呼吸疗愈并滋养着你的身体,你的心也开始

发布时间:2016-03-31
这些瑜伽练习中的坏习惯你有吗

这些瑜伽练习中的坏习惯你有吗


正确的练习瑜伽,可以让享受健康和平静的心情,但是很多人急于追求速度,却忘记了正确的练习方式,造成了很多不良的坏习惯,那么下面这些坏习惯,你是不是

发布时间:2016-03-31
肌肉拉伸中的瑜伽绝密文件,必须收藏

肌肉拉伸中的瑜伽绝密文件,必须收藏


在瑜伽动作或运动前拉伸中,错误的肌肉拉伸方法和习惯,不仅是对身体没好处,更会导致身体疼痛。尤其是瑜伽中大量的后屈体式,造成肌肉、韧带拉伤、关节错

发布时间:2016-03-31
避免瑜伽练习伤害,你必须要了解的腘绳肌

避免瑜伽练习伤害,你必须要了解的腘绳肌


对于僵紧、酸疼的肌肉,没有什么比好好拉伸一下更棒的吧?没错,不过例外的是,如果疼痛点已经发出了肌肉撕裂的信号,那么这样的伸展反而会雪上加霜。令人惊

发布时间:2016-03-31
工作与瑜伽有什么神秘联系?

工作与瑜伽有什么神秘联系?

老读者应该记得《瑜伽》杂志复刊纪念刊上,提到了一位斯瓦米·维韦卡南达,他是第 一个向西方传播瑜伽的印度先贤。近期会有他的一本杰出著作《行

发布时间:2016-03-30
如何在瑜伽饮食中培养自己“不杀生”?

如何在瑜伽饮食中培养自己“不杀生”?

这段文字是从国外是一名瑜伽理疗师,名叫kate holcomb(凯特·霍尔科姆),也是旧金山瑜伽基金会的创始人那摘抄出来的,今天就来欣赏一下吧,20世纪9

发布时间:2016-03-30
因为手腕伤害,从此改变了我的教学方式

因为手腕伤害,从此改变了我的教学方式

我想谈谈一张照片,照片中我的学生们正跪在地上,探索手腕的活动幅度。至今我还记 得第一次看到它的感受,所以很喜欢它。这个不经意的瞬间像一扇窗,透过它

发布时间:2016-03-30
你了解你的髋关节吗?

你了解你的髋关节吗?

not开髋,but髋部稳定性在瑜伽中,伸展常被一部分人认为是屡试不爽的好方法。想想你闷头就做的“开髋”,憧憬着,开髋就是一切疼痛和不适的

发布时间:2016-03-29
旅行途中,我与瑜伽相伴

旅行途中,我与瑜伽相伴

三月份马上要过完了,清明节将至,遍地的花儿开放了,天气也渐渐变暖了,爱旅游的亲们是不是早就列好了旅游的计划?到哪里去?看什么景?不过旅行也是一件辛苦的

发布时间:2016-03-29
探索瑜伽弓式的神秘故事

探索瑜伽弓式的神秘故事

每一个瑜伽体式的背后都会有一个很神秘的小故事,并且有后人编写延续下来,那么今天小编就给大家分享一下瑜伽弓式的小故事吧,据说在古印度,传说有一位美

发布时间:2016-03-28
为什么男人更需要做拉伸?

为什么男人更需要做拉伸?


虽然前面已经阐述了很多为什么男人也需要瑜伽的理由,但是还是有很多的男人选择关闭了这扇门窗,男人同样需要瑜伽,而且还很重要,但是在瑜伽室里面依

发布时间:2016-03-28
为什么在瑜伽练习中骨盆变的这么重要?

为什么在瑜伽练习中骨盆变的这么重要?

很多同事会说自己前凸后翘,其实不然,也可能您已经是骨盆后倾了,而且还有很多朋友在练习中习惯性的塌腰,形成骨盆前倾。第二种情况是担心塌腰,因而过份上

发布时间:2016-03-25
暂时放弃,只为更尊重!

暂时放弃,只为更尊重!

这是一位曾经在学校就接触瑜伽的人写下的分享,或许曾经因为各种原因暂时放下了瑜伽,但是对瑜伽的热忱之心却永远不变,有的时候放下,只是为了以后更好的

发布时间:2016-03-25
激发孩子童年快乐的12个瑜伽动作

激发孩子童年快乐的12个瑜伽动作


现在小孩子上学就开始练习瑜伽了,就连农村的孩子都开始了,看到他们的小身躯也在练习瑜伽,那动作可爱至极,如果经常给孩子做些简单的动作,不但可以达到健

发布时间:2016-03-22
49张动漫瑜伽,让你轻松瘦全身

49张动漫瑜伽,让你轻松瘦全身

锻炼身体、学习瑜伽,其实就是那么点事情,减肥也可以靠着这些动作,轻松达到瘦身的效果。下面的49张动漫小图,很形象的帮您展示了各种锻炼身体、塑形的动

发布时间:2016-03-22
练习瑜伽如何避免这几个部位受伤?

练习瑜伽如何避免这几个部位受伤?


都知道,任何健身不当,都会给身体造成伤害,特别是有些新人在做瑜伽的时候,会出现关节、手腕、腰部受伤,这些人会觉得是瑜伽让自己受伤,所以就干脆放弃

发布时间:2016-03-21