瑜伽冥想
这几招,教你轻松学冥想

这几招,教你轻松学冥想


在快节奏、高压力的都市生活中,大概每个人都渴望这样一种状态:工作上能专注,内心里能安静,一直保持着幸福感。是啊,太理想化了,事实上很难做到。不过说到

发布时间:2016-04-06
在瑜伽体式练习中学会冥想

在瑜伽体式练习中学会冥想


在开始瑜伽习练的头几个月甚至头几年总是让人很有成就感。你的姿态更挺拔了,肌肉也变得更强健更柔软。深沉的呼吸疗愈并滋养着你的身体,你的心也开始

发布时间:2016-03-31
寒冷的冬季,闭目行禅

寒冷的冬季,闭目行禅

诸位,请将双手合十于胸前,带着满满的祝福,与宇宙天地、自然母亲在一起。开始上路了,慢慢地走起来……足跟、足掌、足趾尖,慢一点,把

发布时间:2015-12-09
瑜伽修心,助你拥有好睡眠

瑜伽修心,助你拥有好睡眠


“我又失眠了”,这是很多人常挂在嘴边的一句话,失眠的原因有很多,因为心里面有事情,周围的环境吵声太大等等原因导致没有深度的睡眠,会让

发布时间:2015-11-17
知恩惜福瑜伽冥想引导词

知恩惜福瑜伽冥想引导词

足跟,足掌,足趾尖,闭上眼睛,把自己交出来。请让你的舌尖抵住上膛,脊背宗正,松肩、松肘、松腕、松指。请尝试着将你的臀、腿、膝关节、小腿、脚踝、脚背、

发布时间:2015-11-17
一场随心的烛光旅行!

一场随心的烛光旅行!

很多时候单纯的坐在那里去冥想,臣妾是做不到的,没有好的环境去营造氛围,就会走神,这个时候不妨来场烛光冥想吧,将所有的灯光都关掉,然后点上蜡烛,配上

发布时间:2015-10-15
瑜伽祷文--《我行走在奇迹中》

瑜伽祷文--《我行走在奇迹中》


无意间在李磊老师的微信中看到了这篇《我行走在奇迹中》的祈祷文,瞬间被里面的美文吸引到了,忍不住就慢慢的去品味去阅读里面的奥妙,文字很简单,通俗易

发布时间:2015-09-22
一段冥想词,让你与父母相处的更好

一段冥想词,让你与父母相处的更好

偶尔看到一段萨提亚家庭系统中间,关于父母亲的一段冥想。觉得实在太好了,拿上来分享一下。即使没有机会老师带着做,就这样看下去,感觉就很好!请大家尽可

发布时间:2015-09-15
心理疗愈原则及实修的解读

心理疗愈原则及实修的解读

心理疗愈也属于瑜伽冥想中的一种,能够帮助人忘记烦恼,记住快乐,下面来了解一下心理疗愈的原则及实修练习吧!心理疗愈的原则1、观看众人的内在神圣性

发布时间:2015-08-25
萨提亚冥想-气定神闲

萨提亚冥想-气定神闲

就对这个世界所知的一切而言,对于人类本质的了解仍然非常有限。在之前发生过这么多的事情,在之后还将有那么多的事要发生,而此时此刻

发布时间:2015-08-24
萨提亚冥想-觉察自己

萨提亚冥想-觉察自己

冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力;想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,;萨提亚冥想--祈祷文;觉察自己; 我释放所有局限我的思想意念;我学习

发布时间:2015-08-24
萨提亚冥想词---爱与感谢

萨提亚冥想词---爱与感谢

萨提亚冥想词---爱与感谢让我成为上天传达祥和宁静的工具。我处处撒播幸福的种子我是传达光明与爱的使者我是最最幸福的爱的天使我是爱,我所到之处都

发布时间:2015-08-12
萨提亚冥想词--接受自己

萨提亚冥想词--接受自己

说明接受自己,就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人,是源自于不接受自己!会批判别人,就一定会批判自己。所以每一次批判别

发布时间:2015-08-12
萨提亚冥想词-活在当下

萨提亚冥想词-活在当下

本段瑜伽冥想词是从《萨提亚冥想:内在和谐、人际和睦与世界和平》精心摘录的,记录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想,阅读这些冥想,会让你更好的体

发布时间:2015-08-06
瑜伽冥想可以治疗身体的疼痛吗?

瑜伽冥想可以治疗身体的疼痛吗?

冥想有很多种类,比如意识冥想,语音冥想,烛光冥想,观想冥想等,今天推荐的是瑜伽冥想,瑜伽注重的不仅是体位,更重要的是瑜伽过程中的冥想,很多练习瑜伽的小伙

发布时间:2015-07-27
去做瑜伽冥想吧,真的很简单

去做瑜伽冥想吧,真的很简单

错乱的心不停地思考,情绪不平定,继而流失了能量……仅仅是思想、内在生起的情绪,就会消耗心的能量,让变得软弱。而静坐时,人的精神是集

发布时间:2015-07-22
瑜伽“悬息”与“屏气”的区别

瑜伽“悬息”与“屏气”的区别

在平时和瑜伽会员们的闲聊和交流中发现很多伽人们对悬息和屏气分不太清楚,总以为是一个意思就是俗称:憋气,其实这是很大的一个误区,特别在体位练习中,它

发布时间:2015-07-09
瑜伽冥想能够帮你缓解睡眠质量

瑜伽冥想能够帮你缓解睡眠质量

晚上盥洗后,仰卧在床上,闭上眼睛,头下可以放一个薄枕头,双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时,把空气直吸向腹部,手随腹部抬起;吸气越深,腹

发布时间:2015-07-09
个性化瑜伽练习和瑜伽冥想的好处

个性化瑜伽练习和瑜伽冥想的好处


冥想讲的是感知和选择,而不是精神控制。如果你尝试了冥想练习,那就说明你想关照自己的内心。冥想如何缓解慢性疼痛:1、激发积极心态把注意力放在呼吸

发布时间:2015-07-08
清理经络调息法的高级瑜伽技巧

清理经络调息法的高级瑜伽技巧


清理经络调息是练习高级瑜伽的一种技巧,要想练习好高级瑜伽,就必须练习好瑜伽呼吸,那么就一定要有一个练习高级瑜伽呼吸的技巧,下面就来介绍下清理经络

发布时间:2015-07-01
高级瑜伽必备呼吸技巧:圣光调息法

高级瑜伽必备呼吸技巧:圣光调息法


高级瑜伽呼吸的技巧就是练习瑜伽时让自己的身心都在瑜伽的境界里,全身心的投入到瑜伽的练习中,下面让来介绍下圣光瑜伽调息法。圣光瑜伽调息即像

发布时间:2015-06-30
放松心灵的瑜伽怎么做?

放松心灵的瑜伽怎么做?


放松身体吗?不是的,放松心灵才是现代人最最需要的。不说为什么,你也一定很清楚。心灵瑜伽可以放松身心,陶冶情操,现在为大家带来心灵瑜伽帮助大家轻松

发布时间:2015-06-26
瑜伽冥想好处多,入门才是关键

瑜伽冥想好处多,入门才是关键


冥想是练习瑜伽的核心。从字面意思来解释就是把你要想的念头、思虑给去掉,找到感知。但很多初学者对于瑜伽冥想无法完全理解,认为单纯的放松就是冥想

发布时间:2015-06-24
轻松进入冥想,就像呼吸一样

轻松进入冥想,就像呼吸一样

在练习冥想之前,也许很多人会问,为什么要冥想?如果你是一个身体健康、很容易专注、内心和谐、思维清晰、精神松紧自如、了解自我的人,我想我不会再

发布时间:2015-06-24
跟王媛老师一起安心打坐吧!

跟王媛老师一起安心打坐吧!

现在要做的是瑜伽当中非常重要的功课,也是各种修行当中的根本方法,静坐。坐姿非常重要。现在要搭一个庙宇,这个庙宇的好与坏,关乎着接下来的内

发布时间:2015-06-18