孕妇瑜伽
激发孩子童年快乐的12个瑜伽动作

激发孩子童年快乐的12个瑜伽动作


现在小孩子上学就开始练习瑜伽了,就连农村的孩子都开始了,看到他们的小身躯也在练习瑜伽,那动作可爱至极,如果经常给孩子做些简单的动作,不但可以达到健

发布时间:2016-03-22
6点必知的孕期瑜伽常识

6点必知的孕期瑜伽常识


孕妇练习瑜伽的注意事项
1、尽量于用餐时间后2小时或轻食后1小时,再进行瑜伽练习,若练习时间与用餐时间相当接近,可以少量进食,但避免在饱食的状态下练

发布时间:2016-01-08
21天产后恢复瘦身瑜伽-第三周

21天产后恢复瘦身瑜伽-第三周


缓解压力,善待自己的身体

通过两个阶段的学习,新妈妈们已经掌握了很多偷伽体式,身体也变得更加柔软了,而且体形也开始向孕前恢复。接下来将帮助

发布时间:2015-10-14
21天产后恢复瘦身瑜伽-第二周

21天产后恢复瘦身瑜伽-第二周

第二阶段 美体塑身,重塑美丽身材 第一阶段的恢复练习胜利结束了!通过第一阶段的练习,新妈妈们虚弱的身体状况在慢慢改善,看上去不再是病容满面了,下

发布时间:2015-09-28
21天产后恢复瘦身瑜伽-第一周

21天产后恢复瘦身瑜伽-第一周


21天产后恢复瘦身瑜伽产后妈妈经过21天的瑜伽学习,很快就能找回最初的自我,不会再为自己的身体、身材、情绪而烦恼,同时也拥有了做妈妈的幸福。

发布时间:2015-09-24
四式孕晚期孕妇瑜伽 减轻分娩疼痛

四式孕晚期孕妇瑜伽 减轻分娩疼痛


孕晚期适当地做一些孕妇瑜伽有利于分娩顺利进行,也有助于孕妇产后身材的恢复哦!对胎儿和孕妇都有益,快来学学吧!

温馨提示:胎盘低置的宝妈最好不要练

发布时间:2015-08-27
产后新妈妈如何利用瑜伽恢复美胸

产后新妈妈如何利用瑜伽恢复美胸


维持完美胸型 促进乳汁分泌

乳房是每个女性最在意的身体部位之一,产后乳汁分泌增加的重量,加上地心引力的作用,可能导致乳房下垂,是妈妈们的梦魇。而

发布时间:2015-08-05
热瑜伽助你产后瘦腹变辣妈

热瑜伽助你产后瘦腹变辣妈


产后如何变“辣妈”,方式多种多样,今天小编也为大家介绍一种方式,那就是热瑜伽, 它可以帮助你有效恢“腹”,重塑好身材。热瑜伽,也

发布时间:2015-07-20
女人最适合的产后恢复瑜伽

女人最适合的产后恢复瑜伽

女人的身体结构是具有自调性的,能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年

发布时间:2015-07-20
胎位矫正,只需6式瑜伽动作

胎位矫正,只需6式瑜伽动作

孕妇怀胎十月,肚子托着几斤重的孩子,真的是很难受,而且有的时候胎位不正,更让妈妈们头疼,生孩子的时候更是痛苦难熬,其实一旦检查出胎位不正,就可以采

发布时间:2015-07-15
孕期练习瑜伽的注意事项

孕期练习瑜伽的注意事项


孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强

发布时间:2015-07-13
如何掌握练习孕妇瑜伽的锻炼强度

如何掌握练习孕妇瑜伽的锻炼强度


孕妇免疫力差,也要适当做健身运动,很多孕妇喜欢选择瑜伽健身方法,但孕妇健身不比常人健身收放自如,要时时把握好锻炼强度保证安全,那么孕妇练瑜伽该如何

发布时间:2015-07-10
新妈妈适合做的产后减肥瑜伽

新妈妈适合做的产后减肥瑜伽


产后瘦身瑜伽不仅可以帮助妈妈们尽快瘦身,坚持练习,还会有很好的塑形作用。下面就来一步一步教您做产后瘦身瑜伽。宝宝降生,是妈妈们最幸福的事情

发布时间:2015-07-09
6招产后瑜伽教你如何减肚子

6招产后瑜伽教你如何减肚子


产后最让女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉,产后如何减肚子成了产妇最关心的问题,其实产后减肥方法有很多,今天小编为大家带来了几个产后减肥的最好方法

发布时间:2015-07-08
3步教你产后快速收腹的瑜伽动作

3步教你产后快速收腹的瑜伽动作


刚诞下宝宝的妈妈们在欣喜之余,也深深地被松垮的小腹困扰着。如何在产后快速收腹?有什么好的产后收腹方法?1、仰卧半起锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不

发布时间:2015-07-08
外国妈咪教您全套孕妇瑜伽动作

外国妈咪教您全套孕妇瑜伽动作

孕妈咪们看着肚子日渐变大,随着而来的是双脚承载的重量加大,同时心情也变得紧张。这时候可做做孕妇瑜伽来舒缓紧张,同时伸展身体,增强腿力。下面由外国

发布时间:2015-07-08
孕妇如何根据自身状态安全练习瑜伽

孕妇如何根据自身状态安全练习瑜伽


孕妇瑜伽是目前准妈妈们非常喜欢的一种孕期运动,那么在做运动之前和在运动的过程中如何让自己处于一个安全的状态下去练习,在运动的过程中应该注

发布时间:2015-07-07
4岁女儿与妈妈同练亲子瑜伽

4岁女儿与妈妈同练亲子瑜伽


辣妈与女儿同练瑜伽引追捧美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉(laura kasperzak(在网上分享了与女儿一起练瑜伽的照片,4岁的米妮(mini)穿着与母亲同款的裤

发布时间:2015-07-06
产后练习瑜伽时的注意事项

产后练习瑜伽时的注意事项


很多产后妈妈想尽快恢复窈窕身材,瑜伽是最好不过的修身选择了!这套瑜伽动作既可以和宝宝紧密互动,还能让自己的身体逐渐恢复往日的风姿,快来学习吧!tips

发布时间:2015-07-03
五个小妙招轻松缓解孕早期偏头痛

五个小妙招轻松缓解孕早期偏头痛


沉浸在怀孕喜悦的同时,孕妈妈也常常忍受着因为怀孕而带来的种种身体不适,其中孕早期偏头痛就是一个。孕早期孕妇偏头痛怎么办呢?别急,小编教你五个不用

发布时间:2015-07-02
孕妇瑜伽轻松学 小小椅子有妙用

孕妇瑜伽轻松学 小小椅子有妙用


在怀孕期间只要掌握适度的减肥动作和运动量是可以练习孕妇瑜伽的!一些看似动作简单的孕妇瑜伽,作用还是蛮大的,可以为以后的顺产做好一定的准备工作,

发布时间:2015-07-01
瑜伽备孕 必知3大禁忌

瑜伽备孕 必知3大禁忌


当瑜伽风靡一时,很多女性都选择练瑜伽来进行减肥、美体。但你有听说过练瑜伽有利于女人怀上宝宝的吗?实际上,瑜伽并非是让你做妈妈的灵丹妙药,因为在练

发布时间:2015-06-29
瑜伽告诉你:女人该如何度过三个时期?

瑜伽告诉你:女人该如何度过三个时期?

人们常说女人的身体就像是一件艺术品,而女人负担着妊娠、分娩和喂哺婴儿等等复杂的任务,因此她的生殖系统在构造和生理上,都比男性的复杂得多。同时,女

发布时间:2015-06-29
母婴瑜伽对于新妈妈和宝宝的益处

母婴瑜伽对于新妈妈和宝宝的益处


在现代社会中,时尚妈妈们,尤其是正在产后恢复的新妈妈,面对工作和生活的双重压力,一方面要尽快找回往日的优美体态,恢复正常的身体机能,另一方面又片刻离

发布时间:2015-06-25
孕妇瑜伽练习重点及不宜做的动作

孕妇瑜伽练习重点及不宜做的动作


孕妇做瑜伽,有益于身心健康。不仅能缓解孕妈的心理的紧张情绪,还能帮助孕妈保持良好的体型。虽说孕妇练瑜伽有这么多的好处,但是做瑜伽时就可以不顾一

发布时间:2015-06-24